Ателие за йога и медитация

Ащанга йога

Практиката на ащанга йога стимулира цялостното кръвообръщение и потока жизнена енергия (прана) в нас. Извайва тялото, укрепва мускулатурата и подобрява осанката. Подходяща е за енергични хора, с потребност от повече физическо натоварване.

Акцентът тук е върху правилното изпълнение на асаните съчетано с дълбоко осъзнаване, което способства да се овладее мисловния поток. Напрегнатостта на ума е причина тялото да е напрегнато. Спокойният ум е предпоставка за отпускане на тялото, което ни носи усещане за лекота и радост.

За правилното изпълнение на асани в Ащанга Йога е необходимо да се постигнат Виняса (Vinyasa) и Тристана (Tristhana).

Виняса е синхрон между дъха и движението: всяко движение се извършва в рамките на един дъх. Това синхронизиране на дъх с движение води до загряване на кръвта, пречистването и разреждането й, което спомага по-лесната й циркулация! От своя страна подобреното кръвообръщение облекчава болки в ставите и премахва токсини от органите, които се изнасят от тялото чрез потта, акумулирана по време на занимание. Тази техника прави тялото леко, здраво и силно!

Ащанга Йога е достъпна за всички – възрастта и килограмите нямат значение! Нужно ви е само желание и постоянство.

Категории от блога

Избрани статии

Яма и Нияма. Свами Ниранджанананда за яма и нияма и връзката им с чакрите

Яма и Нияма. Свами Ниранджанананда за яма и нияма и връзката им с чакрите

ИМА ПЕТ ЯМИ. Първата яма е АХИМСА - проява на хармонич ...

2019-11-20

Екадаши - защо да го спазваме?

Екадаши - защо да го спазваме?

...

2019-06-13

Храненето като практика на йога

Храненето като практика на йога

Темата за храненето е ключова за много хора. Особено за тези, които се ...

2020-01-07

Преплетените триъгълници: Символът на йога

Преплетените триъгълници: Символът на йога

Йога е навсякъде, дори в страни като Иран и Саудитска Арабия, където е ...

2019-07-23

Предстоящи събития

Йога за начинаещи - живей с радост

Йога за начинаещи - живей с радост

Йога е древна наука и практика за хармонизиране с вътрешната природ ...

от 6-ти април до 22-ри юни

Мандала-мартеница за здраве и хармония

Мандала-мартеница за здраве и хармония

Езотеричното знание - „Пижо и Пенда“ или „Ид ...

27-ми и 28-ми февруари

Йога практики за деца

Йога практики за деца

Много са ползите от йога, които може да полу ...

Всeки четвъртък от 16.00 до 17.00 часа

ЗАЯВЕТЕ СВОЯТА ВАКАНЦИЯ С ЙОГА

ЗАЯВЕТЕ СВОЯТА ВАКАНЦИЯ С ЙОГА

Мястото е Йога център “КАЙЛАС”,сред красивата природа на ВРАЧ ...

През цялата година