Ателие за йога и медитация

Ащанга йога

Практиката на ащанга йога стимулира цялостното кръвообръщение и потока жизнена енергия (прана) в нас. Извайва тялото, укрепва мускулатурата и подобрява осанката. Подходяща е за енергични хора, с потребност от повече физическо натоварване.

Акцентът тук е върху правилното изпълнение на асаните съчетано с дълбоко осъзнаване, което способства да се овладее мисловния поток. Напрегнатостта на ума е причина тялото да е напрегнато. Спокойният ум е предпоставка за отпускане на тялото, което ни носи усещане за лекота и радост.

За правилното изпълнение на асани в Ащанга Йога е необходимо да се постигнат Виняса (Vinyasa) и Тристана (Tristhana).

Виняса е синхрон между дъха и движението: всяко движение се извършва в рамките на един дъх. Това синхронизиране на дъх с движение води до загряване на кръвта, пречистването и разреждането й, което спомага по-лесната й циркулация! От своя страна подобреното кръвообръщение облекчава болки в ставите и премахва токсини от органите, които се изнасят от тялото чрез потта, акумулирана по време на занимание. Тази техника прави тялото леко, здраво и силно!

Ащанга Йога е достъпна за всички – възрастта и килограмите нямат значение! Нужно ви е само желание и постоянство.

Категории от блога

Избрани статии

Накратко за петте различни клонове на йога

Накратко за петте различни клонове на йога

Преведен текст от видео със Свами Ниранджанананда “Различните форм ...

2019-07-31

ХАРИ ОМ ТАТ САТ

ХАРИ ОМ ТАТ САТ

"HARI OM TAT SAT" Арджуна пита, "какво е знач ...

2020-09-01

Храненето като практика на йога

Храненето като практика на йога

Темата за храненето е ключова за много хора. Особено за тези, които се ...

2020-01-07

Екадаши - защо да го спазваме?

Екадаши - защо да го спазваме?

...

2019-06-13

Предстоящи събития

Йога за начинаещи

Йога за начинаещи

Започнете нов по-здрав и по-радостен живот с йога! Напра ...

от 12-ти до 14-ти ноември; от 19-ти до 21-ви ноември; 26-ти до 28-ми ноември

ЗАЯВЕТЕ СВОЯТА ВАКАНЦИЯ С ЙОГА

ЗАЯВЕТЕ СВОЯТА ВАКАНЦИЯ С ЙОГА

Мястото е Йога център “КАЙЛАС”,сред красивата природа на ВРАЧ ...

месец ноември 2021