Ателие за йога и медитация

Ащанга йога

Практиката на ащанга йога стимулира цялостното кръвообръщение и потока жизнена енергия (прана) в нас. Извайва тялото, укрепва мускулатурата и подобрява осанката. Подходяща е за енергични хора, с потребност от повече физическо натоварване.

Акцентът тук е върху правилното изпълнение на асаните съчетано с дълбоко осъзнаване, което способства да се овладее мисловния поток. Напрегнатостта на ума е причина тялото да е напрегнато. Спокойният ум е предпоставка за отпускане на тялото, което ни носи усещане за лекота и радост.

За правилното изпълнение на асани в Ащанга Йога е необходимо да се постигнат Виняса (Vinyasa) и Тристана (Tristhana).

Виняса е синхрон между дъха и движението: всяко движение се извършва в рамките на един дъх. Това синхронизиране на дъх с движение води до загряване на кръвта, пречистването и разреждането й, което спомага по-лесната й циркулация! От своя страна подобреното кръвообръщение облекчава болки в ставите и премахва токсини от органите, които се изнасят от тялото чрез потта, акумулирана по време на занимание. Тази техника прави тялото леко, здраво и силно!

Ащанга Йога е достъпна за всички – възрастта и килограмите нямат значение! Нужно ви е само желание и постоянство.

Категории от блога

Избрани статии

Храненето като практика на йога

Храненето като практика на йога

Темата за храненето е ключова за много хора. Особено за тези, които се ...

2020-01-07

Накратко за петте различни клонове на йога

Накратко за петте различни клонове на йога

Преведен текст от видео със Свами Ниранджанананда “Различните форм ...

2019-07-31

Защо йога за деца?

Защо йога за деца?

Йога (което означава обединение ) е практика на интегриране на всич ...

2019-05-23

Как да реагираме на злото?

Как да реагираме на злото?

Игнорирайте злото. Някои хора имат морален конфликт с това твърдение. ...

2020-07-01

Предстоящи събития

Празник на йога

Празник на йога

Програма: Скъпи приятели на йога, светът празнува Международн ...

19-ти до 21-ви юни

ВАКАНЦИЯ С ЙОГА

ВАКАНЦИЯ С ЙОГА

Вземете си ваканция с йога! Заредете се с енергия и и п ...

7-ми до 9-ти май

ЗАЯВЕТЕ СВОЯТА ВАКАНЦИЯ С ЙОГА

ЗАЯВЕТЕ СВОЯТА ВАКАНЦИЯ С ЙОГА

Мястото е Йога център “КАЙЛАС”,сред красивата природа на ВРАЧ ...

През цялата година