Ателие за йога и медитация

Шаткарми

Важен елемент на хатха йога са шаткармите. Шат означава шест, а карма –действие. Шаткармите са съставени от шест групи прочистващи практики. Целта на хатха йога, а така също и на шаткармите, е да създаде хармония между двата основни пранични потока – ида и пингала, като а това се постигне физическо и умствено прочистване и равновесие.

Посредством шаткармите се балансират и трите доши – капха или слуз, пита или жлъчка и вата или въздух. Липсата на равновесие между дошите води до заболявания, според аюрведа и хатха йога. Практиките се използват и преди пранаяма и други по-висши практики, за да се прочисти тялото от токсини и да се осигури безопасен и успешен напредък по духовния път.

Тези техники изискват задължителното ръководство на опитен учител или гуру. Важно е да се определи, според индивидуалните особености на човека, кога и какви шаткарми да изпълнява.

Шестте шаткарми съответно са:

Нети – изчистване на носните канали – джала нети и сутра нети

Дхаути

  • Лагу шанкапракшалана – прочистване на червата с подсолена вода Облекчава проблеми с храносмилането. Тонизира черния дроб и други храносмилателни органи и жлези. Укрепва имунната система, намалява излишната слуз и пречиства кръвта. Пречиства и презарежда праничното тяло, премахва енергийните блокажи и пречиства чакрите. Възстановява хармонията на петте прани и повишава общата енергия. В ментален план успокоява ъма и подготвя за по-висши състояния на съзнанието.
  • Агнисара крия (вахнисара дхаути) разпалване на храносмилателния огън и прочистване чрез огън. Ползи: възбужда апетита, подобрява храносмилането; масажира корема; укрепва коремните мускули и допринася за оптимално здраве на коремните органи; стимулира праните, най-вече самана прана; повдига енергията; облекчава депресията, унинието и летаргията
  • Кунджал (ваман дхаути) – прочистване на стомаха с вода – тонизира и стимулира всички коремни органи; премахва излишната слуз, което подпомага дихателната функция; съдейства за освобождаване на потиснати емоции и емоционални блокажи, както и тежест и напрежение в гърдите на емоционално-психична основа.

Наули: Метод за масаж и укрепване на коремните органи

Капалабхати: дихателна техника за прочистване предния дял на мозъка

Тратака

Тратака е метод на медитация, който включва да се взираш в една точка, като например малък обект, черна точка или пламък на свещ. "Тратака" е метод на медитация, Казва се, че довежда енергията до "третото око" (ājňā chakra) и насърчава различни психически способности.

Думата trataca означава "да гледаш постоянно". Това е последното от Тракака се състои от два етапа – antar (външна) тратака - концентриране върху външен обект, и антар (вътрешна) тратака- концентрация върху вътрешен символ или точка. Практиката на тратака има много полезни ефекти:

  • развива концентрация и сила на паметта,
  • усилва волята;
  • Помага за укрепването на очните мускули и подобрява зрението; Увеличаване на енергията;
  • Това е отличен метод за почистване на натрупаните комплекси, проблеми и потиснати мисли от ума.
  • Прави очите ясни и бистри
  • балансира нервната система,
  • облекчава нервното напрежение, безпокойството, депресията и безсънието.
  • Активира агия чакра,
  • помага за постигането на окултни сили;
  • Автоматично води до медитация.

Категории от блога

Избрани статии

ЧЕТИРИ ПРИНЦИПА НА ЙОГА ЗА ЕЖЕДНЕВИЕТО

ЧЕТИРИ ПРИНЦИПА НА ЙОГА ЗА ЕЖЕДНЕВИЕТО

За разлика от спорта, където енергията трябва да бъде изразходвана ...

2019-07-03

Защо йога за деца?

Защо йога за деца?

Йога (което означава обединение ) е практика на интегриране на всич ...

2019-05-23

Храненето като практика на йога

Храненето като практика на йога

Темата за храненето е ключова за много хора. Особено за тези, които се ...

2020-01-07

Как да реагираме на злото?

Как да реагираме на злото?

Игнорирайте злото. Някои хора имат морален конфликт с това твърдение. ...

2020-07-01

Предстоящи събития

Йога за начинаещи - живей с радост

Йога за начинаещи - живей с радост

Йога е древна наука и практика за хармонизиране с вътрешната природ ...

от 4-ти май до 20-ти юли

ЗАЯВЕТЕ СВОЯТА ВАКАНЦИЯ С ЙОГА

ЗАЯВЕТЕ СВОЯТА ВАКАНЦИЯ С ЙОГА

Мястото е Йога център “КАЙЛАС”,сред красивата природа на ВРАЧ ...

През цялата година

ВАКАНЦИЯ С ЙОГА

ВАКАНЦИЯ С ЙОГА

Вземете си ваканция с йога! Заредете се с енергия и и п ...

7-ми до 9-ти май