Ателие за йога и медитация

Шаткарми

Важен елемент на хатха йога са шаткармите. Шат означава шест, а карма –действие. Шаткармите са съставени от шест групи прочистващи практики. Целта на хатха йога, а така също и на шаткармите, е да създаде хармония между двата основни пранични потока – ида и пингала, като а това се постигне физическо и умствено прочистване и равновесие.

Посредством шаткармите се балансират и трите доши – капха или слуз, пита или жлъчка и вата или въздух. Липсата на равновесие между дошите води до заболявания, според аюрведа и хатха йога. Практиките се използват и преди пранаяма и други по-висши практики, за да се прочисти тялото от токсини и да се осигури безопасен и успешен напредък по духовния път.

Тези техники изискват задължителното ръководство на опитен учител или гуру. Важно е да се определи, според индивидуалните особености на човека, кога и какви шаткарми да изпълнява.

Шестте шаткарми съответно са:

Нети – изчистване на носните канали – джала нети и сутра нети

Дхаути

  • Лагу шанкапракшалана – прочистване на червата с подсолена вода Облекчава проблеми с храносмилането. Тонизира черния дроб и други храносмилателни органи и жлези. Укрепва имунната система, намалява излишната слуз и пречиства кръвта. Пречиства и презарежда праничното тяло, премахва енергийните блокажи и пречиства чакрите. Възстановява хармонията на петте прани и повишава общата енергия. В ментален план успокоява ъма и подготвя за по-висши състояния на съзнанието.
  • Агнисара крия (вахнисара дхаути) разпалване на храносмилателния огън и прочистване чрез огън. Ползи: възбужда апетита, подобрява храносмилането; масажира корема; укрепва коремните мускули и допринася за оптимално здраве на коремните органи; стимулира праните, най-вече самана прана; повдига енергията; облекчава депресията, унинието и летаргията
  • Кунджал (ваман дхаути) – прочистване на стомаха с вода – тонизира и стимулира всички коремни органи; премахва излишната слуз, което подпомага дихателната функция; съдейства за освобождаване на потиснати емоции и емоционални блокажи, както и тежест и напрежение в гърдите на емоционално-психична основа.

Наули: Метод за масаж и укрепване на коремните органи

Капалабхати: дихателна техника за прочистване предния дял на мозъка

Тратака

Тратака е метод на медитация, който включва да се взираш в една точка, като например малък обект, черна точка или пламък на свещ. "Тратака" е метод на медитация, Казва се, че довежда енергията до "третото око" (ājňā chakra) и насърчава различни психически способности.

Думата trataca означава "да гледаш постоянно". Това е последното от Тракака се състои от два етапа – antar (външна) тратака - концентриране върху външен обект, и антар (вътрешна) тратака- концентрация върху вътрешен символ или точка. Практиката на тратака има много полезни ефекти:

  • развива концентрация и сила на паметта,
  • усилва волята;
  • Помага за укрепването на очните мускули и подобрява зрението; Увеличаване на енергията;
  • Това е отличен метод за почистване на натрупаните комплекси, проблеми и потиснати мисли от ума.
  • Прави очите ясни и бистри
  • балансира нервната система,
  • облекчава нервното напрежение, безпокойството, депресията и безсънието.
  • Активира агия чакра,
  • помага за постигането на окултни сили;
  • Автоматично води до медитация.

Категории от блога

Избрани статии

От понеделник до събота - кратка практика

От понеделник до събота - кратка практика

Практикувайте сутрин мантра, асана и пранаяма за двадесет минути, пред ...

2020-05-21

Как да реагираме на злото?

Как да реагираме на злото?

Игнорирайте злото. Някои хора имат морален конфликт с това твърдение. ...

2020-07-01

Наваратри

Наваратри

...

2021-09-04

Защо йога за деца?

Защо йога за деца?

Йога (което означава обединение ) е практика на интегриране на всич ...

2019-05-23

Предстоящи събития

Трансформираща садхана за Наваратри

Трансформираща садхана за Наваратри

Искате да трансформирате живота си – да живеете по-здравословно и ...

От 7-ми до 16-ти октомври 2021

ЗАЯВЕТЕ СВОЯТА ВАКАНЦИЯ С ЙОГА

ЗАЯВЕТЕ СВОЯТА ВАКАНЦИЯ С ЙОГА

Мястото е Йога център “КАЙЛАС”,сред красивата природа на ВРАЧ ...

През цялата година

Йога - начин на живот

Йога - начин на живот

"Най-големият урок, който трябва да научим, е урокът на живота." С ...

Датите се договарят допълнително