Ателие за йога и медитация

ЧЕТИРИ ПРИНЦИПА НА ЙОГА ЗА ЕЖЕДНЕВИЕТО

ЧЕТИРИ ПРИНЦИПА НА ЙОГА ЗА ЕЖЕДНЕВИЕТО

За разлика от спорта, където енергията трябва да бъде изразходвана, йога помага да съхраним енергията. Ето някои от принципите на полезния живот,съгласно от древната практика. 

1. ВЪВ ВСЯКА СИТУАЦИЯ - ДИШАЙ 

Щом тежестта на отговорността пада върху нас, спираме да дишаме. В буквалния смисъл на думата! Когато е под стрес, човек постоянно сдържа дъха си като под вода. Първото нещо, което йога учи, е да помните да дишате дори в най-неприятното положение. Когато дишате равномерно и дълбоко, болката просто изчезва! И това, което е важно - като се концентрираш върху дишането, преставаш да дъвчеш мисълта, колко ти е трудно. Забравяте напълно за това. 

2. КОЛКОТО ПО-ОТПУСНАТИ, ТОЛКОВА ПО-СПОКОЙНИ 

По-бързо, по-високо, по-силно? Олимпийските принципи помагат за постигане на добри резултати чрез болка, лишения и здравословно напрежение. Наистина ли имате нужда от това? Йогите имат тяло, поне толкова добро, колкото на всички спортисти, но те са винаги спокойни и с блажена усмивка на лицето. Действаки, те наблюдават ситуацията, не преследват резултата, а се фокусират върху процеса. Овладявайки този принцип, ще се научите да не “кипвате” дори в най-трудните житейски ситуации. И това не е равнодушие, както изглежда, а само способност да се разграничат моментите, кога е необходимо да се намесиш в ситуацията, и кога - да я оставиш да се разреши. 

3. БОЛКАТА Е РЕАКЦИЯ НА ТЯЛОТО НА НЕПРАВИЛНИ МИСЛИ 

Тъй като умът е свързан с тялото, става очевидно, че болката най-често започва със спазъм, а спазъмът с отрицателна емоция. Насилваме се да приемаме онова, което не харесваме, натоварваме себе си огромно количество задачи, мамейки или дори просто слушаки как мамят други хора, ние притискаме, потискаме тялото. С болката, то сигнализира, че вече не може да бъде в това неестествено състояние на "натиск" и изисква отпускане. Простудата ни праща в леглото точно когато се претоварваме с работа. 

4. ПОСТОЯНСТВО В ПРАКТИКАТА

Не е необходимо да се правят двучасови тренировки всеки ден. Но, всеки ден трябва да се направи кратък набор от сутрешни упражнения. Няма изключения. Не тренирате мускулите, а самото намерение да бъде здрави и спокойни . Също, така сe развива силата да се култивират нови добри навици и да се преодоляват лошите.

Категории от блога

Избрани статии

 Препоръки на йога за здраве и добър имунитет

Препоръки на йога за здраве и добър имунитет

Шаткарми: Правете джала нети всеки ден, особено след прибиране вечер. ...

2020-03-15

Накратко за петте различни клонове на йога

Накратко за петте различни клонове на йога

Преведен текст от видео със Свами Ниранджанананда “Различните форм ...

2019-07-31

Яма и Нияма. Свами Ниранджанананда за яма и нияма и връзката им с чакрите

Яма и Нияма. Свами Ниранджанананда за яма и нияма и връзката им с чакрите

ИМА ПЕТ ЯМИ. Първата яма е АХИМСА - проява на хармонич ...

2019-11-20

Пет заблуди за практиката на йога

Пет заблуди за практиката на йога

...

2022-06-12

Предстоящи събития

Йога за начинаещи - живей с радост

Йога за начинаещи - живей с радост

Йога е древна наука и практика за хармонизиране с вътрешната природ ...

от 4-ти май до 20-ти юли

ВАКАНЦИЯ С ЙОГА

ВАКАНЦИЯ С ЙОГА

Вземете си ваканция с йога! Заредете се с енергия и и п ...

7-ми до 9-ти май

ЗАЯВЕТЕ СВОЯТА ВАКАНЦИЯ С ЙОГА

ЗАЯВЕТЕ СВОЯТА ВАКАНЦИЯ С ЙОГА

Мястото е Йога център “КАЙЛАС”,сред красивата природа на ВРАЧ ...

През цялата година