Искате да трансформирате живота си – да живеете по-здравословно и в хармония със себе си и света.
Научете как?
Възползвайте се от специалната енергия на тези дни.
Приложете йога в ежедневието си.
Превърнете я в начин на живот.
Включете се в десет дневната ни програма Йога като начин на живот. Ще се свържете се с енергията на заобикалящата ви величествена природа на Врачански Балкан.
Ще следвате здравословен дневен и хранителен режим.
Ще практикуваме заедно различни видове йога – мантра джапа, асани, пранаяма, релаксация, медитация, киртан; в малки дози през целия ден.
Ще се научите как да водите йогиски дневник и какво може да постигнете с този метод; какво е санкалпа и как работи.
Практиките, които ще преживеете, ще ви покажат как да прилагате йога във вашето ежедневие, за да бъдат дните ви по-позитивни, изпълнени с енергия, спокойствие и хармония.
Денят ви ще започва всяка сутрин в 6.00 часа и ще завършва в 21.30.
В програмата всеки делничен ден:
6.00 Събуждане
6.30 -6.55 Сутрешни мантри за старт на деня / в залата за практика/ – за пробуждане на енергиите на физически, емоционален и ментален план.
7.00 – 7.45 Наваратри садхана.*
8.00 – 9.00 Сутрешна капсула – асани и пранаяма.
9.10 – 10.00 Приготвяне на закуска и закуска
10.00 – 10.30 Хигиена на ежедневието – почистване на помещенията, които обитаваме и ползваме.
10.30 – 12.00 Карма йога – йога на осъзнаване на действията
12.00 – 12.20 Саундаря Лахари – мантра практика. *
12.30 – 13.30 Обяд и почистване на кухнята от обяда
13.30 – 14.30 Лично време
14.30 – 16.00 Разходка или Йога клас – йогиска дрямка; философия, методи и практики на йога за работа с ума – практически занимания/уоркшоп
16.00 – 16.30 Следобеден чай, плод
16.30 – 18.00 Карма йога – йога на осъзнаване на действията
18.00 – 19.00 Деви Хаван и Гуру Пуджа
19.30 – 20.30 Вечеря и почистване след вечеря/ подготовка на залата
20.30 – 21.15 Сатсанг ( мъдростта на учителите); Мантра джапа
20.30 до 6.30 Мауна ( въздържане от празно говорене)
Събота и неделя 9-ти и 10-ти октомври:
7.00 – 7.45 Събуждане и сутрешни мантри за старт на деня / в залата за практика/ – за пробуждане на енергиите на физически, емоционален и ментален план.
8.00 – 9.00 Сутрешна капсула – асани и пранаяма.
9.15 – 10.00 Наваратри - сутрешна садхана.*
10.00 – 10.45 Приготвяне на закуска и закуска
10.45 – 12.00 Карма йога
12.00 – 12.30 Саундаря Лахари – мантра практика.
12.30 – 13.30 Деви Хаван и Гуру Пуджа
13.30 – 15.00 Обяд и почистване на кухнята от обяда
15.00 – 16.30 Лично време – разходка, чай, йога нидра
16.30 – 18.30 Карма йога – йога на осъзнаване на действията
18.30 – 20.00 Вечеря и почистване след вечеря/ подготовка на залата
20.30 – 21.15 Сатсанг ( мъдростта на учителите); Мантра джапа
20.30 до 6.30 Мауна ( въздържане от празно говорене)
В съботата на 16-ти октомври, празник на победата на доброто с Махамритюнджая и Деви хаван и киртан с група Мудита, Акшара и приятели.
Попитайте как да се включите в програмата.
Местата са ограничени.
Забележка: Програмата може да претърпи някои промени, възникнали по необходимост, по време на събитието.
Събитията, обозначени със "*" , ще се споделят в Zoom. Желаещите да участват онлайн в тях, трябва да отбележат това в бележки.
